親愛的，大姨媽（月經）來登門拜訪，你是否心情煩躁、肚子痛、腰痛呢？為什麼月經會叫大姨媽？大姨媽拜訪期間，要註意什麼呢？
月經為什麼會稱之為大姨媽？
據說，這跟一個故事有關。 古時候有一對男女，兩個人都很愛對方，但是鑒於那時候是父母之命媒妁之言，所以他們隻有偷偷地見面。男方的傢與女方的大姨媽傢距離比較近，女孩子就去大姨媽傢晚上偷偷地與男孩子見面，正當他們親熱的時候，女孩子聽見外面有聲音，就說：大姨媽來瞭。隨後男孩子就走瞭。 後來，當兩個人在親熱的時候，正好趕上女孩子來例假，她就對他說：大姨媽來瞭。男孩子就知道是怎麼回事瞭，就不再要求女孩子瞭。 因此，這個稱呼就這樣傳下來瞭。
大姨媽拜訪期間，要註意什麼？
心情方面：
大姨媽真是個折磨人的小妖精，你心情肯定很煩躁吧？親愛的，莫急莫燥！雖然大姨媽讓你諸多不爽，但是靜下心來想想，她可都是為瞭你好。她勤勤懇懇，每個月都來幫你排毒呢！不然，你那皮膚哪裡會那麼好，估計色斑、痘痘都跑到你臉上占領地盤瞭吧！
親愛的，多想想大姨媽的好，你就不會煩躁瞭，保持愉悅的心情，好好招待她吧！
運動方面：
如果你有“多動癥”，經期也不用憋著，隻要不要做劇烈運動就好，例如打羽毛球、跳舞；
如果你是個文靜的小女子，經期也不能躺著一動不動，稍微運動一下，經血排得更幹凈哦！
本周飲食重點：
鎂：研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯比正常人低。鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺乏鎂，人的情緒就會變得十分緊張，激素的分泌也就會大量增加，導致發生痛經。
所以有痛經的親們日常要註意食用鎂含量豐富的食物哦！豆類、堅果、粗糧都是不錯的選擇。
鈣：研究發現，補鈣對於緩解緊張和肌肉痙攣等有很好的效果，也可以得到預防經前情緒煩躁等問題。
鈣的食物來源：牛奶、豆漿、豆腐，另外還有綠葉菜等。
歐米伽3脂肪酸：這種脂肪酸對於保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡作用是很大的。
歐米伽3脂肪酸的食物來源：三文魚、沙丁魚和金槍魚等深海魚。