食品添加劑、保鮮劑各種問題層出不窮，懷孕瞭，你更應該關註食品安全！怎樣的食材更安全，管傢給些小建議。
建議吃當季產的食材
當季出產的一些農作物，由於土壤的特性、水質與氣候條件，符合它的生長規律，所以肉質與營養成分會很豐富，而且當季的農作物自行抵禦病蟲害的能力也比較強，生長過程中不需要噴灑很多農藥，所以其外觀生長也會很好。怎樣判斷食材是不是當季的呢？除瞭可以參考上面的圖表，你在逛水果店或者菜場時，發現某種水果或者蔬菜很普遍很便宜，基本上就是當季的作物瞭。
加工程序越少越好
在我們生活中，很難看到沒有加工的食物，因為加工的食物可以保存風味、延長保質期限。但是考慮到健康與營養，你最好選擇吃一些加工程序少的成品。就算食物的加工程序並不全都有害，但是當一種產品加工超過三、四次的程序時，食物中天然成分的存在率就會很低瞭，甚至還有可能在加工制作的過程中受到污染而變質。
外出飲食風險高
你可能會嫌自己做飯麻煩而外出就餐，其實外出就餐會有很多問題。就餐中有很多我們難以看到的風險，比如食材的新鮮度，食材的清潔度、烹調的油品質量等。如果你又喜歡固定在某傢店吃、習慣點某幾道菜，長期下來，身體裡面就有可能累積很多毒素，而且這些毒素不但很難在短時間內排出體外，還有可能會引發其它病癥。
更正孕期常見飲食錯誤
合理的“營養”攝取對正在懷孕的你來說，是非常重要的。也正因為如此，有的時候你可能以懷孕為借口，吃下過多的食物，嚴重的還會出現暴飲暴食、體重爆增、口味改變等情況，這樣會讓你的健康出現問題。整理瞭孕期有可能會犯的飲食錯誤，希望你可以時刻提醒自己哦!
錯誤1：懷孕是一人吃兩人份，可以多吃食物。
錯誤2：孕期想要控制體重，要少吃一點。
錯誤3：為瞭增強食欲，孕期吃重口味食物也沒關系。