早在孕早期，準媽媽第一次去產檢的時候，醫生就會跟你說要補血瞭。現在都已經到孕中期瞭，準媽媽補血應該進行一段時間瞭吧！管傢總結瞭一些90%準媽都會犯的補血誤區，來看看你中瞭幾條吧！
1、蔬菜水果不能補鐵→錯！
也許蔬菜水果看起來跟鐵並沒有多大的關系，其實，這些營養我們都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，更加利於鐵的吸收。
2、隻吃紅棗能補血→錯！
紅棗本身補血的效果其實並不大，更多的功效是益氣，而且長期服用紅棗會容易漲氣，致使身材變胖，不僅無法補血還得擔心減肥問題。正確的補血方式，應該是使用紅棗搭配葡萄幹、龍眼等等食品一起吃，補血效果會更加明顯。
3、補血保健品能治療貧血→錯！
貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確孕婦貧血的根源，而市場上銷售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，但含鐵量低，隻能對缺鐵性貧血有輔助療效。
4 、紅糖有補血功效→錯！
民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。
5、吃肉不利於健康→錯！
部分準媽媽受媒體廣告的誤導，隻註重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，吸收率也高，可達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的幹擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。