突然覺得臉色不夠紅潤，甚至是有點蒼白？如果你平時還出現頭暈，心悸呼吸加速，註意力不集中，怕冷等癥狀的話，那說明你很可能貧血瞭。準媽媽，補血計劃要實施起來啦！下面，管傢為你推薦兩款補血美食，讓你在品嘗美味時順帶把“血槽”給補滿瞭！
菠菜魚肉卷
材料：菠菜、草魚、冬筍、面包糠、鹽、蒜蓉醬
做法：
1、草魚去骨片成魚片放入冰箱冷凍20分鐘；
2、冬筍切丁備用；
3、微凍後的草魚片成薄片備用；
4、菠菜焯水撈出後用鹽調味；
5、用魚片將整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，撈出滾上面包糠；
6、油五成熱時放入魚肉卷煎成兩面金黃撈出瀝油。中間斜刀切斷擺盤；
7、另起鍋放入清水、蒜蓉醬、筍丁燒至湯汁濃稠淋在魚肉卷上，撒白芝麻即可。
胡蘿卜牛腩飯
材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。
做法：
1、胡蘿卜洗凈，切塊；南瓜洗凈，去皮，切塊待用。
2、將牛肉洗凈，切塊，焯水。
3、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿卜塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿卜酥爛即可。
4、飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。
多準媽媽由於孕期營養不均衡，導致出現瞭貧血的癥狀。孕婦貧血對於母體自身以及寶寶們來說危害都有很大的，當發現孕婦貧血時，除瞭通過補血劑及時補充外，還可以通過飲食進行調理。那麼，對於孕婦補血吃什麼好呢？1
孕期間貧血的話對寶寶的生長發育會有一定的影響。那麼孕婦懷孕期間吃什麼可以補血呢？一般補血可以分為食補和藥補，如果是孕婦自己平常想避免貧血的話，建議通過平時的食療去補給，如果是醫補的話最好就是在問清楚醫
瞭及時補充補鐵劑外，還需要通過飲食調理。懷孕期間，孕婦應合理搭配飲食，均衡攝取各方面的營養，不挑食，這樣才能保證自身身體健康、以及胎兒的生長發育正常。那麼，孕期貧血吃什麼好呢？孕婦多患缺鐵性貧血，因此
孕婦貧血是孕期常見的疾病，相較於未懷孕前，女性在孕期血容量增加瞭許多，血液被稀釋後孕婦容易出現生理性貧血，其中以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。所以多進食富含鐵質的食物可以幫助補血，那麼孕婦吃什
話，可能會出現頭暈、臉色發黃、月經量少等，那麼對於孕婦來講，貧血如果不得到及時的治療，嚴重的可能會造成水腫、高血壓等，甚至可能會導致胎兒死亡。因此，孕婦的飲食就非常重要瞭。那麼，孕婦貧血吃什麼水果比較
孕婦貧血是婦產科常見的現象，很多準媽媽由於營養不均衡，導致貧血。孕婦貧血會使孕婦出現嚴重的營養不良，所以當出現貧血的情況後，孕婦需要及時補充營養，及時補血。雖然現在市面上有很多補血的產品、保健品，但許
許多孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。如果孕婦貧血，這樣不僅會影響孕婦本身還會影響到胎兒，很多時候，孕期貧血通常是因為缺鐵，所以，補鐵是關鍵，改善貧血的方法就是飲食中多攝取一些含鐵量高的食物
的癥狀比較嚴重的話，就需要通過吃藥來補血瞭。那麼，孕婦貧血吃什麼藥效果好呢？1、缺鐵性貧血可補充鐵劑，以口服給藥為主，硫酸亞鐵0.3g，每日3次，同時口服維生素C 0.3g促進鐵的吸收。多糖鐵復合物的不良反應較少，每
懷孕時，由於胎兒對鐵的需求增加，孕婦鐵攝入不足可能會導致缺鐵性貧血。有很多孕婦在孕期會出現不同程度的貧血，貧血的孕婦有可能會突然暈倒，影響到自身和胎寶寶的安全。那麼孕婦貧血該怎麼辦呢？1、缺鐵性貧血的
擇。3、火龍果火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。孕婦輕微貧血吃什麼好4、葡萄葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素
少，容易引起缺鐵性貧血，一般表現為輕微貧血。那麼，孕婦輕微貧血吃什麼好呢？下面為大傢介紹五種補血食物。1、南瓜南瓜營養價值豐富，除瞭含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”
懷孕的時候，很多孕婦會感到頭暈、乏力等，這可能是貧血的癥狀。孕婦雖然貧血很常見，但孕婦也要給予足夠的重視。因為孕婦貧血不僅會影響到孕婦自己的健康，還會影響到腹中的胎兒。那麼到瞭孕晚期，如果發現貧血該吃
孕婦朋友在孕期需要適當的補充鐵質，因為隨著胎兒的不斷增大，對母體所需的營養元素會需求更多，其中就包括鐵質。如果母體鐵元素的含量降低，就容易導致缺鐵性貧血。那麼，孕婦貧血吃什麼食物比較好呢？不妨試試下面
一個小寶寶，所以當貧血情況出現時，準媽媽一定要及時補血。那麼貧血吃什麼好呢？1、蔬菜水果 在孕期，準媽媽要適當地多吃些富含鐵的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。 2、動物肝臟 動物肝臟，能夠幫助