準媽媽懷孕已經滿24周瞭,是不是感覺時間飛快呢?現在的你已經完全適應“孕婦”這個身份瞭吧?如果你細心地觀察,就會發現寶大爺的領地在不斷擴大呢,他在子宮內占據越來越多的空間啦。如果你撫摸肚子或者跟寶寶說話,寶寶就會用它的方式來回應你,比如用小手戳你的子宮,讓你感覺癢癢的,他是在和你建立友好的關系呢。
雖然胎寶寶“長勢喜人”,但孕期的一些不良反應可能會讓你措手不及。準媽媽現在很容易出現燒心的情況,當燒心來襲,你別急著用藥哦,不妨試著來調整飲食,看看能不能減輕不適的癥狀。
本周飲食重點
1、吃堿性食物:燒心是由於胃酸造成,因此準媽媽可以吃一些堿性的食物來緩解。胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、白菜、甘藍、猴頭、薺菜、銀耳等,都可以來中和胃酸;而溫性的堿性食物山藥、韭菜、南瓜等,也很適合哦;
2、少食多餐,減輕胃負擔:準媽媽要避免暴飲暴食,因為胃內容物越多,就越容易反流至食管,燒心的癥狀就更加嚴重瞭。也不要一次喝入大量的水或飲料,特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料,它們都會加重食道肌肉松馳。