懷孕也要美美噠！但痘痘、妊娠紋等肌膚問題出現瞭，準媽媽吃什麼東西才能使皮膚變好，keep住孕美態呢？
【蔬菜篇】
1、胡蘿卜
胡蘿卜被稱為皮膚食品，因為胡蘿卜中含有豐富的果膠成分，可以與身體中的汞成分結合在一起，幫助準媽媽排除身體中有害的成分；並且能夠滋養肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤，富有光澤。
2、蘆筍
蘆筍含有大量的硒質，能夠起到預防衰老和脂肪過度氧化的作用，可以使皮膚更加白嫩。
3、甘薯
甘薯中含有大量的黏蛋白物質、維生素C和維生素A。偶爾食用，可以降低身體中的膽固醇，減少身體中的皮下脂肪，健脾開胃，還有助於護膚美容。
4、蘑菇
蘑菇中含有豐富的蛋白質和維生素。食用蘑菇，可以使雌性激素分泌得更加旺盛，起到很好的預防衰老和保持肌膚年輕的作用。
【水果篇】
1、奇異果
奇異果中含有維生素C、E、K等，對於愛美的準媽來說是非常好的水果；另外，奇異果中蘊含的氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白都具有一定的功效。但奇異果性寒，準媽媽不能吃太多。
2、檸檬
檸檬中的維生素含量極其豐富，能夠很好地防止和消除皮膚的黑色素，起到很好的美白作用。但是因為檸檬是吸光食物，所以建議食用以後不要曬太陽，最好是晚上食用。
3、柑橘
柑橘中含有大量的維生素C，具有很好的美容作用，另外柑橘的氣味比較清新宜人，具有舒緩的作用，能夠很好地保持肌膚濕潤，起到抗氧化的效果。