懷孕吃什麼對胎兒好


肚子隱隱作痛,胎寶寶還好嗎?親愛的準媽媽,別慌張,其實肚子痛還可能暗示著一個喜訊:你傢胎寶貝長勢喜人,導致子宮在迅速擴展而帶來的生長痛呢!

另外,本周你還有一個重大的檢查——宮外孕檢查。不管你是不是第一次懷孕,都要對自己的胎寶寶有信心,TA並沒有你想象中那麼脆弱哦!如果實在害怕的話,就找老公傾訴;或者找閨蜜出去散散心,也能暫時忘卻憂愁呢!

好啦!接下來,進入本周的飲食重點!

本周飲食重點

1、多吃粗糧

吃粗糧不僅有益於健康,對於養成良好的飲食習慣也有幫助。因為一般來說粗糧不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麥粥一定比喝白米粥慢,吃全麥饅頭也比吃白饅頭的速度慢,所以孕媽們不妨偶爾換換口味吧。

2、盡量保持食物原味

原生態食物因人為破壞少而更富有營養,如五谷、新鮮蔬菜,新鮮水果、新鮮的魚和肉等。因此,在制作方法上,應多用燉、煮、蒸,少用煎、烤、炸,少用調味料,以保留食物的原味。但要註意的是保持食物原味,不意味著就生吃,尤其是魚和肉類,準媽媽要慎重,盡量做熟瞭再吃。

3、水果別吃太多

有些準媽媽認為多吃水果,寶寶將來皮膚好,因而大量進食水果。但你知道嗎?吃過多的水果並沒有益處,很可能導致你肥胖。準媽媽孕期活動量減少,進食過多的水果,會使過多的糖儲蓄於體內,引起肥胖,多餘的糖也可通過胎盤進入胎兒體內儲存,使胎兒也偏胖。甚至有可能導致孕期妊娠糖尿病。


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