孕婦吃什麼水果好


寶寶皮膚好不好,跟準媽媽的飲食有很大關系。想要未來寶寶皮膚棒棒噠?得讓準媽媽吃對水果瞭。哪些水果可以“吃出”嫩白皮膚的寶寶呢?準爸爸趕緊來看,火速將這些水果塞進你的購物車吧!

1、蘋果

蘋果所含的各種保濕因子對皮膚有保濕作用。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,對貧血的孕媽有極好的補益功效,是孕期的首選水果。

2、鮮橙

鮮橙是眾多吃貨媽媽的最愛,其含有的胡蘿卜素和VC在水果界可以輕松稱王。準媽媽食用後可以抗擊衰老,穩定血脂,保護血管,還可以讓胎寶寶的皮膚變得白皙透亮呢。

3、香蕉

香蕉可以讓心情鬱悶的準媽媽變得開心起來,而且它可以穩定血壓,呵護腸道,幫助排便,清除體內毒素,因此,胎寶寶和準媽媽的皮膚自然就會好瞭。雖說益處多多,可是也不宜食用過多,一天1根即可哦。

4、檸檬

檸檬的益處有不少,除瞭含有讓胎寶寶變得白皙的VC外,還含有碘、鐵、鋅、檸檬酸等元素,可以幫助準媽媽提高體質,預防缺鈣,穩定血壓,保障胎寶寶的健康發育。

準爸需註意:

1、註意不要讓妻子吃冰鎮的水果。

2、不要讓妻子吃太多太甜的水果,容易引發妊娠期糖尿病,比如荔枝、西瓜、桂圓等。

3、吃水果前要註意幫準媽把水果清洗幹凈或去皮後再吃,以免發生腹瀉。

4、盡量不要讓 妻子吃反季節的水果。

5、水果每天吃適量就好,並不是越多吃越好,所以,你要註意幫妻子控制好量哦!


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