隨著我國二胎政策的開放,很多二胎媽媽都是高齡產婦。不論在感情方面,還是身體狀況,都是和第一次懷孕不同的。第二次懷孕,更應該瞭解孕期的註意事項。下面,媽網百科為您介紹二胎孕晚期註意事項都有哪些?
1、準媽媽在乘車或工作時,可以做一些身體練習,比如簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張,並促進血液循環。
2、高齡準媽媽有空就坐下來抬高雙腳,可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳,鍛煉身體。
3、隨身準備一些富含營養的點心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅幹或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時還能減輕惡心的癥狀。
4、 蹲姿練習,如果你必須彎腰,應盡量采取蹲姿,以鍛煉腿力,練習分娩姿勢。
5、 放慢生活腳步,不要把自己逼得太緊,對傢務采取比較寬松的標準,按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的傢更重要。
6、高齡準媽媽在懷孕期間容易發胖。因此,需要控制體重,避免吃含糖分多的食物。
另外,第一胎剖腹產的媽媽要更加小心。在妊娠晚期要防止腹部受擠壓,為預防發生瘢痕處裂開,必須註意保護,不能受到擠壓。妊娠晚期在日常生活中,乘車、走路等要避開人群的擁擠,傢務勞動要適當,睡眠應仰臥或側臥,性生活應有節制,避免腹部受到撞壓。另外,發生腹痛及早就醫。子宮破裂時可出現輕重不等的腹痛,有時腹痛雖輕但子宮已破裂,必須提高警惕。