現在國傢全面開放二胎,已進入“高齡”階段的各位媽媽們有沒有打算再添二寶?高齡媽媽懷二胎時應該如何備孕呢?或許,你會以“過來人”自稱,拿著一胎的經驗來備孕二胎。事實上,大多數“過來人”會因為頭胎的經驗,而忽視瞭二胎的風險,特別是高齡的二胎孕婦,不能僅僅依靠頭胎的經驗來生育二胎。今天,我們先從飲食方面著手,談談高齡媽媽備孕二胎吃些什麼好!
多吃富含葉酸的食物
高齡媽媽備孕時必須補充葉酸,充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發生,同時能讓胎兒更加健康地成長,而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸,應該多吃點。
多吃富含微量元素的食物
微量元素能夠增強高齡媽媽的身體免疫力,預防一些不必要的疾病,牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高,也可多吃點。
多吃富含蛋白質的食物
備孕時補充蛋白質是每個高齡媽媽都知道的啦,動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、牛奶等都是蛋白質較高的食物呢。
遠離降低懷孕幾率的食物
咖啡、酒水、茶等會讓高齡媽媽降低受孕幾率,這類食物最好遠離!
高齡媽媽們,你們可不能像年輕時那麼任性,吃東西毫無節制瞭!不正確的飲食方式不僅會讓你們發胖,以後對腹中的二胎寶寶也不利哦!趁著備孕階段,好好調整你的飲食習慣吧!