血壓異常大多出現在中老年人中,“三高”是危害老年人健康的三大常見疾病。可是,還有一些老年人患上瞭低血壓,這讓人匪夷所思。那麼,老年人血壓低怎麼辦呢?下面,請跟隨媽網百科來瞭解一下。
1、加強體育鍛煉體育鍛煉對高血壓、低血壓都有調節作用。國外有位學者說過:“鍛煉身體可以代替許多藥劑,但任何藥劑也代替不瞭鍛煉身體。”低血壓的老年人可根據自己的體力情況,選擇適合自己的鍛煉項目。
2、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。高鹽飲食低血壓的老年人可適當增加鹽的攝入量,約為正常食鹽量的2到3倍,即每日20到25克。多攝鹽後必須多喝水,較多的水分進入血液可增加血容量,從而升高血壓。
3、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
4、加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
5、睡眠時枕頭墊高以15厘米為宜,夜間最好不去廁所,在床上備有便盆或有他人陪同,以防意外。