懷孕30周屬於懷孕晚期，也是整個懷孕期間癥狀最為顯要的時期，這一時期的飲食健康更加得引起準媽媽的重視，因為30周的胎寶寶大腦發育非常迅速，身體的各個器官和骨骼都在繼續生長發育著。
懷孕30周癥狀
懷孕30周時，準媽媽會發現自己的身體上有些變化，並且胎兒也會在這個時期有瞭一定的變化。具體在懷孕30周的癥狀如下：
1.十指關節腫脹疼痛。不少準媽媽在這個時候雙手開始浮腫，尤其是早上起床後更為嚴重，因為此時胎兒已經發育快速，壓迫瞭血管，就容易引起準媽媽肢體腫脹。
2.走路比較累，而且容易疲勞。隨著胎兒的發育越來越成熟，準媽媽的肚子越大，此時活動可能就會變得“笨拙”，走路的腳步越來越重，而且精神狀態容易體現出疲勞。
3.出現腹痛。懷孕30周以後子宮會出現收縮，會令孕婦感到不舒服，這稱為“假性陣痛”。假性宮縮是真正分娩前連續許多天的宮縮，不規律疼痛，間隔時間也長。
懷孕30周應該註意什麼
那麼，當在懷孕30周時，準媽媽平日要註意些什麼嗎？
1.孕後期需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。準媽媽媽媽在30周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽可以改成喝豆漿，吃些豆制品、海帶和紫菜。海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利於寶寶發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。
2.定時去檢查尿蛋白和婦檢，此刻醫生也可以判斷胎位的情況：如發現胎位不正，也沒有多大關系，因為子宮內的羊水足以讓寶寶自行糾正胎位。但如果在孕30周以上還是胎位不正的話，就需要查明原因治療瞭。
3.避免長時間站立和久坐，因為長時間站立會導致下肢靜脈或會陰靜脈曲張，也會使下肢和腹部等身體水腫。因此，準媽媽最好是每天散步一小時，適當的運動不僅可以鍛煉身體，還有助於順產。
懷孕30周已開始慢慢進入整個孕期的沖刺階段，為瞭保證準媽媽和胎兒在生產前都擁有健康的身體和做好臨產的充分準備，準媽媽千萬不要嫌麻煩，認真對待最後這一階段的產檢。