剛剛滿12周的孕媽媽，可以說是在一個過渡孕期中。孕前12周是比較關鍵的，妊娠反應會大需要飲食的均衡，還要預防孕媽媽出現流產等意外發生。而到瞭懷孕12周時，孕媽媽的擔心可能會少一點。下面，就讓媽媽網百科帶著各位孕媽媽來看看懷孕12周的變化、飲食、註意事項吧！
懷孕12周變化
懷孕12周時，孕媽媽和寶寶都有比較明顯的變化：
1.懷孕12周時，寶寶的身長大約有65mm，從牙胚到趾甲，身體的雛形已經發育完成。胎兒的手指和腳趾已經完全分離，一部分骨骼開始變得堅硬，並出現關節雛形。
2.大多數孕媽媽惡心嘔吐的癥狀已經減輕，疲勞嗜睡的階段也已經過去。而有些孕媽媽的臉和脖子上不同程度地出現瞭黃褐斑，這是孕期正常的特征，在寶寶出生後就會逐漸消退。這時孕媽媽的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。
懷孕12周吃什麼好
雖然說懷孕12周變化總體來講不算太大，孕媽媽孕吐的癥狀也得到緩解，但是孕媽媽還是要註意飲食的合理安排。這個孕期是胎兒骨骼發育時期，建議補充足夠的鈣元素，多吃奶類、蛋類、排骨、羊肉、瘦肉等食物。
懷孕12周註意事項
這個孕期，孕媽媽不僅要註意飲食方面，還要註意其他方面的，具體的如下：
1.孕檢檔案：還沒有建立孕檢檔案的孕媽媽，現在要準備建檔瞭。孕檢檔案對整個孕期來說非常重要，醫生為每位孕媽媽做各項產檢時，會依據手冊內記載的檢查項目分別進行並做記錄。
2.適當運動，懷孕12周可以放心地參加一些輕度的活動或者做一些簡單的傢務，對孕媽媽的身心很有益，對胎兒來說，這也是一種非常有益的運動胎教。
3.遇到頭暈眼花、尾骨疼痛等不適的癥狀，應該及時到醫院到醫院做檢查。
4.避免佩戴隱形眼鏡、戒指等，因為隱形眼鏡佩戴的話，可能會使孕媽媽眼角不舒服，引發一些疾病。而像戒指這些的話，可能會隨著孕媽媽的身體變化而傷害到皮膚，因此建議摘下來。
以上便是懷孕12周時給孕媽媽的一些建議，懂得吃、知道註意事項，不管是到瞭懷孕哪個孕期，都不會這麼搓手無措啦。特別是孕檢，孕媽媽要定時到醫院，這樣可以預防一些意外發生。