男人要強壯,女人才能更幸福。雖然這麼說,可現實生活中,還是有不少的男性有“問題”的,如精子活力低,精子活力好,才能遊得快,才能在生育年齡或者想要孩子的時候,讓女性更快的懷孕。
有人說:“精子活力低是一種什麼體驗”?精子活力低,遊不快,慢吞吞的,說不定遊到中途就“斷氣”瞭。當然,女性很難明確精子活力低是一種什麼樣的體驗,但是,如若是你的老公精子活力低,那你肯定十分著急的。接下來,就來看看老公精子活力低該怎麼辦吧。
老公精子活力低怎麼辦
1、改善飲食結構
根據中醫腎藏精的理論,山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增強身體的免疫力提高生精能力。
2、避免溫度過高
對於長期穿緊身內衣,長期久坐(開車、騎車),喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說,體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期,它適合的溫度是35～36℃,當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候,都不利於精子發育。
3、多參加鍛煉,提高精子質量
研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不、育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動會使的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
4、避免生殖感染
生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性為瞭保持精子活力,務必要保持衛生,比如勤換內褲,每天沖涼等。
5、食用含有鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
男性精子活力低是由很多因素構成的,有因必有果,如果你的老公精子活力低,不妨試試這些方法來改善,說不定會起到一定的效果哦!