產後孕婦很多食品都不能吃,因為現在身體不太好,卻有些食品,不僅不能夠補充營養,有可能還會危害健康。產後孕婦能吃桔子嗎?桔子對於健康也是有好處的,裡面的營養含量特別高,作為產後的女性,適當的補充維生素c很重要,所以每天可以吃一個桔子,就能夠提供充分的維生素瞭。
產後孕婦能吃桔子嗎
桔子中含有大量的維生素C,而維C是提高人體免疫力,參與人體正常代謝的重要營養物質。而且,桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃桔子可以補充維生素C,對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。孕婦能吃桔子嗎?答案是肯定的,
當然,雖然孕婦可以吃桔子,但也不能貪多。桔子吃多瞭容易上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下,孕婦要少吃桔子。所以孕婦吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季節,孕婦可選擇一天吃1-2個優質桔子為宜。處於孕後期的孕婦,2天以上吃1個桔子為宜。
產後孕婦吃桔子的好處
1、美容、消除疲勞:桔子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用;
2、促進通便、降低膽固醇:桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇;對孕期孕婦便秘有很大幫助。
3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈:橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
產後孕婦吃桔子的註意事項
1、控制食用量
每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。
2、橘子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子,桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
暫時並沒有發現桔子裡面還有對於孕婦不利的物質,所以作為孕婦可以吃桔子的,產後孕婦能吃桔子嗎?適當的吃一些桔子不僅不會對身體造成危害,同時還有利於健康,一方面能夠補充維生素,另一方面還能起到通便的作用,孕婦適當的吃水果,能夠加強營養,增強抵抗力。