孕婦氣短是女性在懷孕的時候經常見的,我們不要大驚小怪,也不要過於緊張。孕婦氣短,在平時就更加要註意飲食,適當做些運動,這樣有助於緩解氣短癥狀。孕婦氣短吃什麼好?
孕婦氣短應該保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養,同時,要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,並確保你攝入瞭充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。
其實孕期氣短通常沒有什麼大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。運動的時候要當心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至於頭暈眼花。在購物、佈置傢裡或做傢務時多請人幫忙,這樣你就不會為不必要的事情而透支體力瞭。
保持上身挺直,肩向後展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點,可能會讓你感覺好一些。寶寶一出生後,你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態,氣短現象就不會再有瞭。
如果沒有心臟病史的話,那麼問題並不大,出現心慌氣短的時候,可以試著做一下深呼吸,有意識地放慢,如果這樣癥狀還不能緩解,則很有可能出現貧血、高血壓、心臟病等情況,這時候應該馬上到醫院檢查清楚。
孕婦氣短雖然不是什麼大問題,但是孕媽媽們也應該要註意預防氣短的發生,畢竟氣短還有可能是其他疾病引起的癥狀。