生過孩子都知道孕早期有孕吐折磨,孕中期難免會腰酸背痛,對即將到來的孕晚期,呼吸困難必定也少不瞭,臨近預產期,緊張的準媽媽們對孕晚期宮縮感覺呼吸困難情況更感到不安,下面我們瞭解下宮縮感覺呼吸困難的由來,遇到這種情況要怎麼處理?
宮縮的疼痛有的產婦是在腹部,有的產婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮與來月經時的小腹疼痛一樣,甚至沒有感覺。但臨產時宮縮會像浪潮一樣湧來,陣陣疼痛向下腹擴散,或有腰酸和排便感。
同樣,在孕晚期隨著胎寶的長大孕婦呼吸困難的現象較常發生。主要是因為孕晚期子宮不斷增大,增大的子宮把橫膈膜向上頂起,導致胸腔變小,對隔膜的壓力增大,由此影響瞭心肺的活動;胎兒不斷長大,體內需氧量增加,因此促使孕婦不得不加快呼吸,這時孕媽會采用短而淺的呼吸,以增加呼吸到肺臟的氧氣量,因此宮縮感覺呼吸困難
應對宮縮感覺呼吸困難情況可以嘗試:
1、改變姿勢
準媽媽一旦覺得自己出現喘不過氣來的時候,就要馬上改變當前的姿勢,調整到舒適的身姿,避免壓到胸口,調整呼吸的頻率,讓呼吸變得順暢一些。
2、放慢動作
發現自己有上氣不接下氣的時候,就要放慢自己手中正在做的事情或者是運動,掌握好運動的節奏,保持周身空氣流通,調節呼吸頻率直到舒暢。
3、讓肺部減壓
準媽媽出現呼吸困難的時候,可以嘗試著坐在椅子上,坐直然後提胸,肩膀向後,這樣可以讓肺部放松。千萬不能一直就癱坐在躺椅上或者是床上,這樣隻會增加肺部的負擔哦!
4、適量運動
顯然孕晚期,準媽媽的行動會變的越來越不方便,但是適量的運動還是要的。飯後散步或適量孕婦瑜伽等運動,這樣可以增加呼吸系統和循環系統的動作效率,還能加強心肺功能哦!
溫馨提示:有些準媽媽沒有見紅就規律宮縮瞭,規律宮縮的過程中也沒有破水。如果宮縮陣痛時間間隔較長,持續時間較短的話,可以在傢先觀察,多休息,適當活動一下,比如洗個澡,吃點東西,為分娩做好準備。等到宮縮達到4~5分鐘一次,每次持續30~40秒的規律就可以去醫院瞭。