孕期呼吸困難如何緩解


親愛的,現在的你可能偶爾會覺得胸口悶悶的,有點呼吸困難feel。你知道嗎?呼吸困難的癥狀到孕晚期可能會更嚴重,可能你更容易出現氣短、胸悶、心跳加速等癥狀。這都是什麼原因造成的,該怎樣做才能緩解呢?

孕婦呼吸困難的原因

孕早期:早孕反應

懷孕初期呼吸困難,可能是因為早孕反應所致。這個時候,孕媽媽常常感到倦怠、心悸。另外,激素水平升高也會使準媽呼吸加速呢!

孕中期:貧血

懷孕中期,孕媽媽已經開始適應懷孕過程,身體的荷爾蒙循環系統也已經有所改變。胎兒迅速生長,這個時候孕媽媽有可能因為貧血而導致呼吸困難。血容量的增加,孕媽貧血加重瞭心臟負擔,因此導致孕媽媽的呼吸變得更加急促。

孕晚期:胎寶長大

孕晚期孕婦呼吸困難的現象較常發生。懷孕晚期,子宮不斷增大,增大的子宮把橫膈膜向上頂起,導致胸腔變小,對隔膜的壓力增大,由此影響瞭心肺的活動;胎兒不斷長大,體內需氧量增加,因此促使孕婦不得不加快呼吸,這時孕媽會采用短而淺的呼吸,以增加呼吸到肺臟的氧氣量,因此會感覺呼吸困難。

孕期呼吸困難如何緩解?

1、補充電解質、維生素B6

懷孕早期,準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況,此時要適當補充電解質液體,以避免脫水現象,有時也可以食用維生素B6,稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息,才能讓心臟調整適應,減少呼吸困難的現象。

2、控制體重增長

一般而言,整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當,增加過多的體重隻會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力。建議準媽媽減少糖分的攝取,增加蛋白質的攝取,如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外,也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣,也是個不錯的方法。

3、減少活動量

到瞭懷孕30周左右,準媽媽會遇到心因性的呼吸困難,這時候的應對方法,隻有減少活動,才能讓身體適應。當喘瞭幾個星期,情況漸漸好轉,接下來即將面對產痛刺激心臟,造成心臟的負擔增加,喘的現象會再度出現。

4、幫助吸氧

準媽媽可以到環境比較好的地方散散步,呼吸新鮮空氣;必要時去醫院吸氧。

Ps:孕婦呼吸困難而且感覺胎動異常時,建議孕婦定時去醫院進行胎心監護,如果胎心不正常說明寶寶可能缺氧,你需要吸氧。


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