夏天坐月子能吃西瓜嗎


盛夏已至,吃什麼最解暑解渴解乏?當然是那鮮甜爽口多汁的西瓜!炎夏裡的新媽媽們自然也無法抗拒。然而,雖然對於坐月子期間的媽媽來說,新鮮水果和蔬菜是必須品,但西瓜卻是有名的寒涼水果,到底夏天坐月子能吃西瓜嗎?

月子期間能否吃西瓜?

西瓜水分充足、營養豐富,消暑解渴。夏天坐月子的媽媽適量的吃一些,可以補充自身營養之餘,又能更好地滿足寶寶的營養攝取,還能促進奶水分泌。

但是,母乳喂養的媽媽坐月子時,首先要根據寶寶的腸胃狀況來決定自己是否可以吃西瓜。因為一些寶寶腸胃比較敏感,媽媽吃瞭寒涼的東西就可能會使寶寶拉肚子,甚至出現更嚴重的情況。

月子期間怎麼吃西瓜?

1.       分娩後一周內不要吃西瓜。

新媽媽產後身體虛弱,並不適合食用寒性的水果或食物,容易造成不良的影響,留下後遺癥。

2.       不要吃冰西瓜。

本身冷凍食品對人體胃腸的刺激就很大,容易引起脾胃損傷。要吃就吃室溫下的西瓜,以減少對媽媽脾胃的刺激,同時也減少寶寶腹瀉的機會。

3.       一次不宜吃太多西瓜。

西瓜很甜,所以含糖量與熱量都很高,約含250千卡/千克的卡路裡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃瞭五六碗米飯。

月子期間能吃多少西瓜?

西瓜是寒涼食品,任何人吃多瞭都會傷脾胃。新媽媽如果月子期間吃太多西瓜,會攝入過量糖分,造成血液中的糖分濃度偏高,可能會引發糖尿病。因此吃西瓜一定要適度,切忌貪口。

有些月子期間的新媽媽擔心吃瞭西瓜,會導致自己或寶寶腹瀉。其實腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應該仔細觀察加以分辨,隻要註意得好,夏天坐月子時適當的吃點西瓜不但能消暑,還可以增進營養。


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