現在越來越多的男性因為精子的質量問題感到煩惱，主要是現在的生活方式越來越多樣化，很多人顧著現時的享樂而忽略瞭自身的身體狀況，導致多方面的致使精子的質量下降，那麼如何可以快速的提高精子的質量呢？
不穿牛仔褲
現在男性都很愛穿牛仔褲，實際上牛仔褲會影響精子的生成。造成死精過多。稍有科學常識的人都知道，牛仔褲都比較緊身，會導致局部溫度上升。而精子的產生是需要特定的環境溫度的，一旦溫度過高瞭，精子的質量和活力都會下降。
不能長時間騎行
同理，長時間騎自行車也是會導致精子活力下降的，騎車的時候主要是兩腿發揮力量，屁股是坐在車座上的，如果長時間騎行，會導致局部溫度上升，精子死亡。精子生成需要涼爽的環境，因此騎車也是不可以的。
不喝可樂
很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性後代畸形概率明顯增加。這裡小編建議下大傢少喝可樂，可樂本身對身體就是不好的，男女老少都要少喝可樂。
多吃富含鋅元素的食物
鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那麼產生的精子就比較少瞭。據小編瞭解到，海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進補海鮮。
多補充維生素E
如何提高精子質量和活力？如何提高精子成活率？維生素E能夠促進鋅元素的吸收，另外維生素E可以幫助血管愈合，預防精索靜脈曲張等疾病，因此男性朋友們也需要多多補充維生素E。
避免電腦輻射
無論男性還是女性，在備孕階段都要少接觸電腦，無論多好的電腦對人體都有輻射作用，會引起生殖細胞變異，胎兒畸形等等。電腦符合對於男性而言，會導致精子過早失活甚至異變，不得不防。
以上就是小編為大傢收集到的，關於快速提高精子質量的方法。無論是內在調理還是外在註意，如果夫妻雙方有備孕的計劃，最好就是相互監督對方的生活習慣，改掉一些不好的，對於以後寶寶的健康也是有至關重要的關系呢。希望對於您的備孕計劃能提供到幫助哦！