孕期脹氣會持續多久


我們知道,孕婦懷孕時,會遇到各種各樣的問題,如脹氣。相信很多孕婦懷孕時,都有脹氣的經歷,脹氣會使得孕婦很不舒服。那麼,孕期脹氣會持續多長時間呢?

孕期脹氣會持續多久

孕媽媽脹氣的情況最為嚴重。孕婦胃部排酸功能減弱,胃酸的含量會偏高;而且從身體排卵到懷孕的階段,孕婦體內會分泌更多的黃體素,腸道的蠕動強度不佳,影響廢棄物的排出,因此孕婦會有脹氣、便秘等情況出現。

孕中後期,女性的子宮會變大,便會壓迫到腸道,影響腸道的正常蠕動。如果孕婦原本就患有便秘、蠕動功能不強之類的腸胃方面的疾病,那麼脹氣的不適大概會一直持續到懷孕4、5個月。如果飲食不當也會導致脹氣,食用容易產氣的食物(大豆、淀粉等)或者飲品(可樂之類的碳酸飲料)後,孕婦很容易出現脹氣的情況。

懷孕三十四周前(子宮變大的階段),如果孕婦吃太多或者吃得太油膩,會出現惡心、胃痛之類的癥狀。但是到瞭懷孕第三十四周到三十六周,胎兒位置會降低,孕婦會覺得松瞭一口氣。

孕期脹氣怎麼辦

1、少量多餐

若然孕婦感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食。註意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物,因為流質並不一定好消化。

2、養成每天排便習慣

多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。

3、適當運動

懷孕期間做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況。因此,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。註意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜瞭。

4、補充充足水分

早餐前喝開水,每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜,防止糞便幹結,但以少量為原則。

5、腹部按摩

從右下腹開始,以輕柔力道做順時鐘方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可幫助舒緩腹脹感。 

所以,孕婦懷孕時,如果感覺到脹氣,導致自己不舒服的話,不妨嘗試以上方法,緩解脹氣的情況。隨著懷孕時間的增加,脹氣也就會慢慢消失的,對於脹氣,孕婦不用過於擔心。


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