七個月寶寶缺鐵怎麼辦


七個月的寶寶已經長出瞭自己的牙齒,這個時候的寶寶已經可以吃很多的東西,媽媽的母乳已經完全無法滿足寶寶的需要瞭。如果寶寶缺鐵可以多吃一些含鐵豐富的食物,那麼七個月寶寶如何補鐵呢?

一、寶寶缺鐵適合多吃的食物

1、動物肝臟

肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便於嬰兒食用。

2、各種瘦肉

雖然瘦肉裡含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買、加工容易,小孩也喜歡吃。

3、雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克,盡管鐵吸收率隻有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營養素,所以不失為一種較好的補鐵食品。

4、動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%,如果註意清潔衛生,加工成血豆腐,對於預防兒童缺鐵性貧血,倒是一種價廉方便的食品。

5、黃豆及其制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,遠較米、面中的鐵吸收率高。

6、芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素,是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪,添加在嬰幼兒食品中,深受孩子歡迎。

7、綠葉蔬菜

雖然植物性食品中鐵的吸收率不高,但兒童每天都要吃它,所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

8、木耳和蘑菇

鐵的含量很高,尤其是木耳,自古以來,人們就把它作為補血佳品,此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

二、寶寶的補鐵食譜

1、豬肝瘦肉粥

原料:鮮豬肝50克,鮮瘦豬肉50克,大米50克,油15毫升,鹽少許。

制法:將豬肝、瘦肉洗凈,剁碎,加油、鹽適量拌勻,將大米洗凈,放入鍋中,加清水適量,煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

用法:每日1劑或隔日1劑,1次或分2次吃完。

2、菠菜豬肝湯

原料:鮮豬肝100克,鮮菠菜200克,油15毫升,鹽少許。

制法:將菠菜洗凈,切碎,豬肝切成小薄片,用油、鹽拌勻,備用,鍋中加清水500毫升,煮沸後加入菠菜及豬肝,煮至豬肝熟即可。

用法:喝湯,食菠菜及豬肝,每日1劑,1次吃完。可長期食用。

3、芝麻花生糊

原料:黑芝麻、花生仁(連衣)各若幹,白糖15克。

制法:將芝麻、花生仁洗凈,炒熟後研成粉末,每次各取15克,加入開水1 000毫升至1 500毫升,調成糊狀,再加入白糖調味即可。

用法:趁熱食用,每日1劑,1次吃完,可長期食用,但出現腹瀉者應停用。

4、黑棗桂圓糖水

原料:黑棗20克,桂圓肉10克,紅糖25克。

制法:將黑棗、桂圓肉洗凈,加清水500毫升,再加入紅糖,煮熟或隔水燉40分鐘即可。

用法:趁熱飲糖水,食棗及桂圓肉。每日1劑,1次吃完,可長期食用。

功用:養血補血,適用於各種貧血

本文所講的這些補鐵食物比較適合七個月的寶寶食用,如果你傢的寶寶出現瞭缺鐵,那麼你可以試著讓寶寶多吃一些本文所講的食物,可以讓寶寶快速補鐵成功哦。


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