生活質量時刻影響著人們，尤其年輕夫婦，對於夫妻生活要求特別重視和關註。對於身體健康的夫妻來說，為瞭追求更高的質量的夫妻生活，他們都會尋找乃至嘗試一些無副作用的延時壯陽民間奇方。那麼，延時壯陽民間奇方？
下面，我們就一起瞭解有經驗的延時壯陽民間奇方：
1、花生米20粒，蝦米皮20克，在夫妻同房前5分鐘細細咀嚼咽下。夫妻雙方可以同時食用或者男方食用。
2、白酒（以二鍋頭為佳）1兩+生雞蛋蛋黃2個，攪拌均勻，同房前10分鐘前喝下，效果非常不錯。
3、新裝紅牛（8倍牛磺酸）1罐+二鍋頭1/4兩，這個延時壯陽民間奇方主要是用於補充體力使用，適合同房前後多次飲用。
4、生雞蛋清兩個，醬油3——5滴、雞精少許，白酒少許（白酒量的多少因人而異，但是不能超過0.5毫升）。這個方子主要用於提高腎功能，排汗，刺激荷爾蒙，輕微的麻醉，刺激性欲。同房前3-5分鐘食即可。
雖然延時壯陽民間奇方有很多，但是畢竟是沒有科學依據所支撐。若要健康安全有質量地是男性壯陽，可以根據一下百分百安全，有效的方法：
1、冷熱水交替浴，提高男性性機能。先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入熱水浴盆，如此反復3-5次。每天堅持這樣做會使性功能增強，精力充沛，疲勞減輕，精神抖擻。
2、空冷式”鍛煉法。男性生殖器在高溫狀態下會影響睪丸功能，而生產精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度。因此，在男性睡眠時可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中，從而可以解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對男性促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。這個方法尤其適用年輕男性。
3、陰囊按摩法。這個方法能是男性睪丸血液循環得到改善，從而提高性功能。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，註意時間不需要過長。
4、運動壯陽法。合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專傢建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性欲，達到壯陽的效果。
5、食物壯陽法。營養對於男性必不可少，飲食能提高性欲，預防性功能障礙，男性多食用羊肉，雞蛋，驢肉，泥鰍， 淡菜等食物。
生活質量的提高，讓夫妻生活更加美滿，傢庭更加和睦，年輕一代應重視。