很多準媽媽在懷孕期間,晚上睡覺的時候會經常出汗,但又不知道為什麼會這樣,那麼準媽媽晚上睡覺為什麼會頭出汗呢?下面一起跟著媽網百科來瞭解一下吧。
一、孕婦晚上睡覺出汗的原因
1、體內雌激素以及皮質醇結合球蛋白增高,迫使致腎上腺皮質功能一直非常活躍。
2、孕期營養不足孕婦晚上出汗可能是孕期營養不足導致。隨著肚子變大,孕期所需的營養也在增加,如果孕婦營養沒有跟上,導致身體虛弱,睡覺也容易出汗。
3、孕婦本身在安靜清醒的狀態下,身體代謝速度就高於常人,其植物神經系統功能也會因此出現變化,導致血管舒縮功能紊亂,皮膚血液循環速度增加,出現汗多的情況。
4、缺鈣晚上睡覺出汗和缺少鈣元素也是有關聯的,如果孕婦缺鈣就會出現晚上睡覺出汗的情況。因為低鈣會增加交感神經的興奮性,加大瞭汗腺的分泌。
5、在孕晚期,準媽媽可能有多汗性的濕疹問題,因此可以向醫生咨詢後,作適當的治療。
二、準媽媽預防晚上睡覺出汗的小方法
1、養成良好的飲食習慣,日常飲食營養要均衡,為瞭確保每日營養,準媽媽每天要吃一些新鮮、清淡並且營養豐富的食物。
2、養成良好的運動習慣,準媽媽懷孕期間雖然不能作激烈的運動,但是可以做一下身體上能接受的小運動,比如晨運或晚上吃飯之後可以出門散散步,放松一下精神。這些小運動不僅能改善睡眠,而且還有益於胎兒的發育。
3、選擇寬松舒適的衣服,準媽媽在懷孕期間要穿寬松、舒適的衣服,這樣不僅涼快一些,而且也利於排汗。不過切記夏天不要過分貪涼,最好穿長褲、長袖、長裙,保護皮膚免受太陽的傷害。
4、每天保持愉悅的的心情,要懂得學會自我調節情緒,保持開朗狀態。