如今,失眠上的鈣片種類越來越多,有成人和兒童的,成人的又分為中老年和孕產婦的,而孕產婦的種類也是多不勝數。女人在生完孩子之後,大量的鈣質隨著小孩的出生而大量流失,她們急需補充鈣質。而且小孩剛出生,也需要大量的鈣質來促進身體成長,他們隻能通過母乳攝取,進而讓母親隨奶失去更多的鈣質,所以哺乳期的女人需要的鈣質就更多。不少媽媽都在問產後孕婦吃什麼鈣片好呢?在挑選鈣片時,準媽媽們可以參考下面幾個方面。
1、鈣含量高
一般補鈣的營養產品、保健產品都會標註鈣的含量,但仍然有商傢以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達40%,後者隻有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、完整的生產信息
孕媽在選用鈣制劑時要註意生產的廠傢、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品。
3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑
維生素D能促進鈣的吸收,對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。
4、相同的鈣類型吸收率大致相當
很多廠傢紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。
最後提醒各位寶媽,處在哺乳期會導致大量鈣質流失,為瞭寶寶和自己的身體健康,補鈣一定要及時哦!