想想之前的小蠻腰，再看看現在的“大肚腩”，麻麻心裡真不是滋味。有什麼辦法可以幫助產後收腹？介紹2套有效的產後收腹操！
產後收腹操一
1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
2、仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。
4、兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。
產後收腹操二
1、兩手往上伸直，並微微打開與肩同寬以矯正姿勢。
2、兩手往後伸，指甲面朝下。
3、踮起腳尖，做1的動作。
4、手向後伸，這次用腳踵站立，腳尖往上翹。
5、維持腳尖往上翹的姿勢，兩手往上伸直並微微打開。
6、踮起腳尖，雙手向後伸。依序做1～6的步驟十次。
一種時代的標準。那麼，對於生完寶寶以後的媽媽來說，產後瘦身已經是迫不及待的事情瞭。不過瘦身的方法有很多種，利用外物也是其中的一個方法。不過有些媽媽就會糾結，產後塑身衣好還是收腹帶好呢?塑身衣和收腹帶是
產婦是一個困擾，所以就想著要減肥，而收腹帶可以達到產後瘦身的效果，那麼產後收腹帶晚上睡覺要綁嗎？其實產後收腹帶在晚上睡覺是不用綁的，它的具體使用方法為：1)尺寸：大小規格可以根據自身情況而定。2)用量：需
的準備！2、每周三次20分鐘無氧運動：看著肚子比胸胖？產後收腹是修身的重頭戲，現在就把腹肌操練起來吧！腹肌訓練能改善身體曲線，可以到網上搜索一些腹肌健身的教程，配合有氧運動，相信我，你會瘦成閃電的！減肥該
呢？隻需手指輕輕一點，束縛帶、吸奶器、哺乳文胸等等產後用品就下單成功，坐等快遞小哥送貨上門……慢著，親愛的，別太心急哈，買之前請認真看完以下購買技巧，教你買對產後用品！產後收腹帶：紗佈好or電動的？ 新
動人，苗條火辣的身材，對於準備生孩子的準媽媽來說，產後的身材恢復也是一件值得重視的事。而說到身材的恢復，就目前很多產婦常用的就是收腹帶，但是收腹帶的使用也是很有講究的，順產和剖腹產的使用又大有不同，下
就是給腹部人為加上一個腹壓，幫助新媽平穩過渡。2、產後腹部松弛，咳嗽、翻身腹部容易震動，影響傷口愈合，帶來疼痛感，新媽會本能地減少活動量。而懷孕時血液處於高凝狀態，新媽本身比平常人更容易產生血栓，所以
很多愛美的準媽媽現在已經開始關心產後身材恢復的問題瞭，特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時，就會擔心產後自己的肚子不能恢復到以前的狀態。其實產後肚子大是正常現象，肚子不會一下子就恢復成原樣的。
很多愛美的準媽媽現在已經開始關心產後身材恢復的問題瞭，特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時，就會擔心產後自己的肚子不能恢復到以前的狀態。其實產後肚子大是正常現象，肚子不會一下子就恢復成原樣的
束腹帶的方法吧。 束腹帶是什麼 束腹帶一種幫助產後媽媽減少腹部的贅肉的一個產品，也被稱為收腹帶。用紗佈繃帶纏繞腹部的方法來達到束腹效果。在產後六個月內，是媽媽們使用束腹帶恢復身材的好時機。隨著現代
大多數產後媽媽認為骨盆矯正帶和收腹帶作用是一樣的，通常覺得是沒有必要再買骨盆矯正帶瞭！但這種觀點是錯誤的，其實骨盆矯正帶的使用位置是和收腹帶不一樣的，收腹帶隻是僅僅幫助恢復腹部而已！當然，也有一些新媽
臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成瞭。（3）兩腳並攏，手放松放在大腿上，腳後跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著
愛美是女人的天性，沒有人願意看到自己產後身材走樣、看上去像帶著“救生圈”的買菜大媽。那產後一個月怎麼減肥，科學健康地最快恢復苗條身材，恢復自信呢？ 1、持吃水果每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓
產後變胖唯一的好處，就是小屁屁變得肉嘟嘟。怎麼能不加以利用練出性感小翹臀呢？教你幾個簡單方法！站立鉤腳 挺胸收腹，一腿支撐，一腿後伸，腳尖點地；通過收緊臀部肌肉，牽引後面那條腿上抬，到最高處靜止5秒。重
愛美之心人皆有之，就算生瞭寶寶，也要成為身材與美貌並重的大美媽。生完寶寶後，如何保持身材不走形是個大問題，有的媽媽運動，有的媽媽節食。其實在運動的基礎上挑選適合自己的塑身內衣，曼妙身形就能穿出來！可是