秋冬季節,又幹又冷,好不容易出一回太陽,肯定要帶寶寶出去曬曬啦!小傢夥肯定也非常興奮,天天待在傢裡很悶的!而且,曬太陽可以補充維生素D!嘿!打住!出門之前,先看看寶寶秋冬曬太陽的正確姿勢吧。
1、不要穿太多
外面那麼冷,給寶寶加一件衣服!這樣想就錯啦!冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚,也就失去曬太陽的目的瞭。可以選擇選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。別忘瞭給寶寶戴一頂遮陽的帽子哦,既可以保護寶寶的眼睛,也能幫助寶寶的頭顱骨抵抗紫外線。
2、不要曬太久
既然曬太陽可以給寶寶補維生素D,那就多曬一會兒吧!又錯啦!正常的日光浴時間以1小時左右為宜。最初幾次隻能曬幾分鐘,逐漸增長曬太陽的時間,切不可第一次就帶寶寶曬一兩個小時,一定要循序漸進,否則很容易造成寶寶感冒。
3、選擇恰當的時間
秋冬季臭氧層薄弱太陽光中的紫外線加強,因此要註意選擇曬太陽的時段。為上午6~9時,這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝。
上午9~10 時,和下午4~5時,這兩個時間段紫外線中的A光束成分較多,是儲備體內維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。
4、適當暴露皮膚
人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3,因此,在給寶寶曬日光浴的同時,必須要使皮膚暴露在紫外線下才可以。所以曬太陽時要摘掉寶寶的圍巾和手套,讓陽光與皮膚親密接觸。