寶寶不同季節吃什麼好


對寶寶來說,脆弱的腸胃是對飲食的最大考驗,一不小心就腹瀉拉肚子或者便秘,所以在氣候不同的季節,飲食上也要有所調整哦。

春季

春季氣候乍暖還寒,寶寶的抵抗能力較弱,是寶寶最易感染疾病的季節,很容易引起感冒等呼吸道疾病。粑粑麻麻要註意給寶寶補充豐富均衡的營養,幫助抵抗外來侵害。也要及時給寶寶補充水分,慎選魚、蝦、蟹、牛肉、牛奶等容易引起寶寶過敏的食物。除此之外,春季是寶寶生長最快的季節,別忘瞭多喝牛奶補充鈣質哦。

夏季

夏天天氣炎熱,連大人們都經常沒有食欲,寶寶就更不用說瞭。所以給寶寶安排餐點時,除瞭要兼顧營養均衡,最好是能夠做一些清涼爽口的小菜,給寶寶開開胃。同時,寶寶夏天出汗多,一定要多多喝水,防止中暑,不過,冷飲什麼的就沒有必要瞭,萬一引起寶寶腹痛腹瀉可就糟糕瞭。

秋季

秋季天氣幹燥,寶寶容易上火流鼻血,所以喝水是頭等大事,飲食上還是以清淡為主,多吃一些潤燥生津的食物,比如胡蘿卜、銀耳等。秋季也是流行性感冒多發的季節,爸爸媽媽要註意讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強機體免疫力,預防感冒,水果蔬菜、奶制品、動物肝臟等都是不錯的選擇。

冬季

冬季天氣寒冷,爸爸媽媽可以在寶寶的飲食中適量加入一些產熱營養素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質,尤其是像魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等含有較多蛋白質的飲食;而且冬天日照減少,別忘瞭給寶寶補充維生素D;湯菜、煲菜、燉菜之類的熱食也是寶寶冬季飲食的不二選擇。


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