不想被月子舊傳統“禍害”的新媽媽看過來!以前老規矩有不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭等等。現在科學坐月子可不這樣瞭,產後照樣要常洗澡,空調風扇照開不誤。那麼科學坐月子主要註意哪些呢?
刷牙洗澡換衣要做足
1、新媽媽不刷牙容易導致口腔細菌滋生,引發口腔疾病,所以應該堅持每天早晚刷牙、飯後漱口,需要註意的是選用對牙齦損傷小的軟毛牙刷,刷牙時最好用溫水。
2、產褥期容易出汗,因此更應該註意個人衛生。新媽媽盡可能穿純棉舒適且方便哺乳的衣物,保證衣服勤洗勤換。
3、天氣太熱可以適當開空調,但要避免直接對著空調出風口;隔幾個小時要開窗,保證室內空氣的流通。
4、在洗頭洗澡的時候,用溫水淋浴,避免盆浴,洗完立即擦幹,避免受涼。
再苦再累也要充足休息
坐月子期間最重要的一件事就是休息,不僅包括身體上的休息,也包括精神上的放松。此時喜悅和緊張同時充斥著你的內心,但要保證自己有充足的睡眠。同時,給自己一定的時間放松,聽聽音樂,和傢人朋友聊天,室外散步等,始終保持愉快的心情。
堅持母乳喂養好處多
1、促進寶寶生長發育,一口母乳抵得上多少配方奶粉。
2、增進母子感情。寶寶靠跟媽媽親密接觸來建立安全感,這對長大瞭的性格影響非常有關系。
3、母乳喂養增強新陳代謝。新陳代謝升高瞭,媽媽隻要多加運動,很快就能恢復苗條身材。