或許你的妻子已經熬過瞭最難受的孕吐時期，現在能吃下東西瞭。能吃是福，但這並不意味著可以“任性”吃。孕期飲食講究多多，那孕中期到底該怎麼吃呢？往下滑吧！
讓妻子少食多餐
隨著妊娠期的增加，你妻子的子宮伸展到腹腔，可能會擠壓胃，導致出現胃部脹滿感。因此，你應當提醒她適當減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4～5餐。
增加妻子對植物油的攝入
孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需求量增加。因此你在制作菜肴時，要適當增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等，以增加妻子對植物油的攝入。
減少妻子攝入動物性食物
有些人會錯誤地認為孕期改善膳食結構，就是多攝入魚、肉等動物性食品。實際上，過量攝入動物性食品，不僅浪費，還會加重母體負擔。孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能，吃主糧就能很好地滿足需求。所以說，此時保證妻子攝入充足的主糧，才是明智之選。
讓妻子適量進食動物內臟
孕中期，你的妻子對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，因此你可以安排妻子適量吃點動物內臟。動物內臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽。PS：由於內臟中含有一定的重金屬和沉積的毒素，你最好不要讓你的妻子過量食用，購買時要選購通過檢疫的、健康的禽畜肝臟。[lab]孕期食物要合理烹調[/lab]
孕中期，你妻子對各種維生素的需求增加，所以你應該為她挑選維生素含量豐富的食品。另外，高油溫炒菜、長時間燉煮蔬菜等，都會破壞蔬菜所含的維生素，要盡量避免哦。