大部分準媽媽，這個階段都會受到孕吐的折磨，吃也吃不好，睡也睡不好，怎樣可以緩解？據說，維生素B6可以防治妊娠嘔吐。這是真的嗎？媽網為你揭曉事實的真相！
維生素B6可防治妊娠嘔吐？
是的，維生素B6可以緩解孕吐。它參與女性身體內蛋白質，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
準媽媽缺乏維生素B6有哪些危害？
正常人每日需要維生素B61.4毫克（中國居民膳食指南推薦攝入量）。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。而準媽媽如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇。準媽媽反復嘔吐不僅會造成脫水與饑餓，而且容易導致胚胎早期凋萎。因此，準媽媽要註意攝入富含維生素B6的食品哦！
準媽媽如何補充維生素B6？
維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。此外，富含維生素B6的食品還有：
植物性食品：香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等；
動物性食品：瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等。
有月經量少或者過多的情況。那麼，月經不調怎麼辦呢？如何快速解決呢？接下來，請跟隨媽網百科來瞭解一下吧！1、補充脂肪酸脂肪酸有助於緩解經期痙攣等癥狀，改善經期疼痛的問題，因此月經不調的女生要註意補充脂肪
在治療時如果是維生素B缺乏引起的口腔潰瘍時，除瞭要補充維生素B之外，還要補充一些維生素A，它不僅可以提高患處的抗菌能力，還可以優化口腔黏膜新陳代謝，讓患處早早的好起來。 4、引起口腔潰瘍的原因有很多，比如中
是有想吐的感覺，遇到這種情況，相信傢人都會很著急，孕婦反胃確實是一種常見的現象，隻要我們掌握一些小妙招，就可以輕松的應對，讓孕婦愉快的度過孕期。首先，孕婦反胃惡心就要少吃一些味道比較酸的食物，比如說橘
不同的階段，準媽媽和胎兒需要的營養是不相同的，因此孕婦的食譜也是需要變化多樣的。傢人應該根據胎兒在不同時期的生長需要來給準媽媽補充不同的營養。需註意的是，既要保證營養豐富，又要補得恰如其分。下面媽網百
兒的正常發育。其中，維生素d是人體的必需物質。那麼孕婦什麼時候開始補維生素d呢？專傢指出，孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素d。維生素的種類很多，很多都是人體必需的物質，懷孕期間大部分維生素都需要
意，懷孕時的營養需求和平時的需求也是有些不同的，那孕婦食品一般都有哪些呢？寶寶是從哪裡吸收營養的呢，當然是從媽媽的身體裡，所以媽媽補充的營養要根據寶寶不同的發展時期去做出不同的補充。懷孕第一個月的時候
孕期該怎麼補充維生素B12呢？孕期如何補充維生素B12 孕婦補充的維生素B12，大多來源於動物性食物。如動物肝、腎、肉類、魚、水產貝類動物、禽蛋和乳類等食物。一般正常成年人每天需要維生素B12的量為2.4微克，在妊娠期
得知自己懷孕後，孕婦應該要註意補充營養，可是有的孕婦還會出現營養不良的情況，如果孕婦出現營養不良，具體有什麼原因呢？1、飲食超標補出營養不良：營養過剩其實是另一種營養不良。許多孕媽媽攝取過多的肉類、水
早孕反應幾乎是每個孕婦必經的階段，大部分孕婦在前三個月結束後早孕反應會自行消失，但也有少數孕婦會持續整個孕期。早孕反應根據個人體質有的反應輕微，有的孕吐非常嚴重，影響進食，從而影響到瞭孕婦營養的吸收。
惡心嘔吐幾乎是每個孕婦都會經歷的，隻是有的比較輕微，有的比較嚴重而已。大多數孕婦隻會在前三個月惡心，少數孕婦的惡心和孕吐會持續整個孕期。那麼孕婦惡心該如何緩解呢？媽網百科給大傢找瞭十個小妙招供大傢選擇
，剛開始可能是早上，慢慢演變成一天當中的任何時候。如何才能戰勝這個傲嬌的公主？請看本周飲食重點！ 本周飲食重點：1、多清淡、少油膩吃辛辣、油膩的食物，會刺激消化系統，從而引起不適而感覺惡心。所以，懷孕
素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。3、南瓜由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。4
補充足夠的維生素B1，這樣才能在分娩時減少痛苦。孕期如何補充維生素B11、遵循每日推薦攝取量 建議孕晚期準媽媽每天攝入的維生素B1 1.5毫克。準媽媽可多吃粗糧、雜糧等富含維生素B1的食物。2、改進烹調方法 準媽媽可
時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如幹乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準媽媽應