孕早期吃什麼對胎兒大腦好


孕早期是胎寶寶腦細胞迅速生長發育的階段,你和準媽媽這時候可要把握好時機,做好補腦工作。寶寶日後是否能像“愛迪生”那麼聰明,就掌握在你的手中瞭!下面,來看看哪些食物能幫上你的忙吧!

雞蛋——益於胎兒大腦發育

雞蛋是準媽媽最為重要的營養來源之一,對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。準媽媽可選擇多樣化制作雞蛋,如炒雞蛋、水煮雞蛋、白煮雞蛋等。

香蕉——刺激神經系統發育

香蕉能幫助大腦制造一種化學成分血清素,這種物質能刺激神經系統的發育,對促進大腦的功能大有好處。香蕉營養豐富,但可不能大量食用,物極必反的道理相信你懂的~

蘋果——增強記憶力

蘋果含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。蘋果是營養功能都很全面的水果,準媽媽們可以直接吃,榨蘋果汁飲用或制作成水果沙拉食用。

大蔥——使頭腦靈活

大蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分,可起到舒張小血管、促進血液循環的作用,使人頭腦靈活。如果準媽媽不喜歡大蔥那股刺激的味道的話,也別硬著頭皮吃,選擇其他健腦食物就好啦!

核桃——有助胎兒大腦發育

孕婦多吃核桃有助胎兒大腦發育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,這種油脂可供給大腦基質的需要,而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,可健腦。核桃應該多吃,但一次的量同樣不宜過多。


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