孕婦胃口不佳怎麼辦


拿什麼拯救你,我的胃口?反胃的情況又“去而復返”瞭,毫無食欲,聞到刺激味兒還隱約有點惡心,這可如何是好?其實孕晚期食欲不振,與胎寶寶的發育情況有關系。部分準媽媽到瞭孕晚期,飯量會變小瞭,主要是因為胎寶寶“長勢喜人”,頂到準媽媽的胃部,致使“胃口”變小,再按照孕前平時的食量,會使得胃部過於飽脹。那麼該如何解決這種情況呢?讓媽網來給大傢支支招吧!

準媽媽,怎樣增進食欲?

1、視覺效果要佳

要想開胃,那麼食物的形態一定要能吸引孕媽媽的視覺感官,而且還要註重清淡爽口、富有營養。就像一些番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果等,它們色彩都比較鮮艷,而且營養豐富,易挑起人的食欲。

2、易消化的原則不可棄

要選擇一些易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物,好比烤面包、餅幹、大米或小米稀飯,這些都是易消化也好吸收的食物。

3、就餐環境要舒適

孕媽媽在進食的整個過程中,應該保持良好的精神狀態。可以適當聽些輕音樂,在餐桌上放一些鮮花等等,這些都能很好地解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加食欲,保證胚胎的正常發育。

準媽媽開胃食譜推薦!

1、砂仁粥

材料:粳米100克,砂仁5克;

做法:先用粳米100克煮粥,然後再把5克砂仁碾碎,最後放入粥中,一起煮熟即可。

食療:具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔的作用。

2、羊肉粥

材料:新鮮的精瘦羊肉250克;

做法:先把羊肉切小塊然後煮爛,再合粳米一起煮粥,每日吃2次;

食療:能補中益氣,還能改善孕媽們脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。


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