孕期,準媽媽難免會遭遇這樣那樣的疼痛,比如孕中後期的坐骨神經痛。那麼為什麼孕晚期容易發生坐骨神經痛呢?下面,就讓我們提前瞭解一下關於孕期坐骨神經痛的相關知識吧!
為什麼準媽孕期會坐骨神經痛?
這是因為在孕中後期,胎兒的頭正好壓在準媽媽的坐骨神經上,因此產生疼痛、麻木感,甚至伴隨著針刺樣的感覺。剛開始可能是在臀部,後來會輻射到大腿。這種現象會隨著胎兒的體位發生改變,這種疼痛也許會突然消失。
Ps:親愛的,如果你有坐骨神經痛也不必過於緊張,但應該在孕期檢查時告知你的醫生。
孕中後期為什麼容易發生坐骨神經痛?
孕中後期,準媽媽的身體會釋放一種恥骨松弛激素,來使骨盆以及相關的關節和韌帶放松,為將來寶寶的順利娩出做好準備。關節和韌帶的放松,會無形中使孕婦腰部穩定性減弱。
而且,懷孕的中後期寶寶發育得很快,使腰椎負擔加重。如果身體給予坐骨神經過多的壓力,就很容易引起坐骨神經痛,臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。
如何減輕坐骨神經痛的痛苦?
1、局部熱敷
當疼痛發生時,嘗試用熱毛巾、紗佈和熱水袋熱敷半小時,可減輕疼痛感覺;也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢緩解。
2、不要坐或站立太久
註意不要坐或站立太久,工作約1小時就要休息10分鐘,起來活動活動或輕輕伸展四肢;在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊,以減輕腰酸背痛的不適。
3、采用你認為舒服的姿勢睡眠
采用你認為舒服的姿勢睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
4、做做運動
每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。
5、做做居傢按摩操
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