如何緩解孕期疼痛


孕期各種痛?經歷過的都會懂!孕期到底會經歷哪些無法承受之痛?有什麼辦法可以緩解和消除?看看下面媽媽貢獻的經驗吧!

癥狀一:腿痛

出現時間:孕中期

緩解方法:

1、臥床休息瞭兩天才好,晚上多揉揉。

2、抽筋時可以按一下抽筋的肌肉促進血液循環可以起床走一走,活動活動。抽筋很嚴重時,可以在床上抓住疼痛的那隻腿的腳趾,保持膝蓋伸直,把伸直的腿往頭部方向慢慢拉。

3、腿疼有可能是缺鈣!準媽媽可以通過服用專為孕婦設計的補鈣產品進行補鈣,這些產品最好選用經過FDA認證有絕對安全保證的進口鈣,同時,為瞭預防補鈣中便秘的發生,準媽媽還要選擇添加山梨醇的鈣劑。鈣劑中的山梨醇可以有效地潤滑腸道,防止便秘,讓準媽媽安心地補鈣。除此之外,準媽媽還應該多出門曬曬太陽。這樣不僅可以改善骨骼肌的營養狀況,還能提高鈣的吸收率,讓胎兒可以盡情地成長。

4、腿疼、靜脈曲張:月份越大曲張越是嚴重,少站立,睡覺時腳下稍微墊高會好點。

5、平躺或抱個枕頭睡就會緩解。

癥狀二:坐骨神經痛

緩解方法:

1、註意休息,避免勞累。因為有胎寶寶,孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法,孕婦應避免勞累、穿平底鞋,註意休息。可以平躺,將腳架高,使得腳的位置和心臟的位置接近,使靜脈回流增加更為舒暢。

2、嚴重的話,可進行局部的鎮痛治療。如果很嚴重的話,就要到醫院進行局封,進行局部的鎮痛治療。比如說因恥骨聯合的分離,疼痛相當厲害的時候,最好請醫生采取局封的方式進行治療。

3、躺下多休息。

癥狀三:頭痛

出現時間:孕中期

緩解方法:

1.用毛巾放額頭上涼涼。

2、過瞭兩天自然好,沒用什麼藥物治療什麼的。隻要多休息,多按揉。

3、飲食均衡,充分休息,規律作息。飲食以清淡的口味為主,不要刻意進補。多吃新鮮蔬果,切忌因懷孕而刻意大魚大肉。白天應該多喝水,每晚保證至少有六至七小時的睡眠.盡量在守靜、黑暗的房間裡好好地臥床休息。

癥狀四:腰痛

出現時間:孕中、晚期

緩解方法:

1、按揉,多休息。一般都是多休息,就會好。

2、補足鈣,否則這個時段很容易抽筋,最好別仰著睡,左側身睡比較好,有助矯正胎位和減少腰部疼痛。

3、別提重物,補足鈣,不然六個月後睡覺很容易抽筋,別仰著睡,多朝左邊睡,有助矯正胎位減少腰部疼痛,左右側睡不會壓迫腿部疼痛,腿腳不容易腫。

癥狀五:外陰疼痛

出現時間:孕中晚期

緩解方法:洗澡不要用過熱的水,避免長時間站立,穿的褲子鞋襪要盡量寬松哦!那時候我看醫生說是外陰靜脈曲張,醫生建議用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式緩解。

癥狀六:恥骨痛

出現時間:孕中晚期

緩解方法:

1、在兩腿之間夾一個抱枕,這樣就可以緩解一下疼痛。

2、如果是因為缺鈣引起的恥骨疼痛,補充鈣片就可緩解癥狀。

癥狀七:肌肉疼痛

出現時間:孕早,中,晚期都是容易出現的

緩解方法:

1、盡量少做或不做重體力勞動。

2、懷孕後對各種營養成分的需求量增加,所以要註意適當地增加維生素及鈣的攝入量,從妊娠的早期開始就適當的補充維生素D和鈣。


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