越是臨近預產期，準媽咪就越敏感，上個廁所也不得安心。蹲太久，擔心會壓迫到胎兒，大力一點，又害怕寶寶直接生出來瞭，這可如何是好啊？其實大腹便便地上廁所，是有講究有技巧的，一起來看“蹲坑攻略”吧！
蹲坑攻略
長時間保持下蹲姿勢，確實會影響到胎兒在腹中的體位，極有可能造成胎寶寶在子宮內氧氣不足。所以，準媽咪上廁所盡量選擇坐便吧。但如果沒有坐便條件，那蹲坑時要註意什麼呢？請看蹲坑攻略：
1、選擇半蹲的姿勢最佳，將腿分大點，兩腳按內八字分開，為肚子騰一個合適舒服的空間；
2、蹲的時間不宜過長。如果真的是便秘，可以蹲一會兒以後，稍微直起身來，休息一下，調整姿勢再繼續；
3、選擇適當的支撐物。如半身高的椅子放在面前，準媽咪上半身趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力度；
4、如果準媽媽出現體力不支的情況，那麼可以借助折疊式的坐便椅。這種坐便椅活動性強，幹凈衛生，也比較便攜。
坐便VS蹲坑
坐便的好處：坐著不耗體力，更安全，不會失足掉進去。
蹲坑的好處：蹲坑相較於坐馬桶要更衛生，不存在細菌交叉感染的危險。
如果從小都是習慣用蹲坑的，那麼讓準媽媽坐在馬桶上可能會不習慣，甚至導致便秘。同樣，如果一直習慣用馬桶的，也會認為蹲坑容易累，如果上廁所的時間比較久，還容易腳部發麻。所以說隻有準媽咪感覺舒服的，才是最好的方式。
如廁習慣各有偏好，如果一定要挑選的話，那麼管傢建議準媽咪在傢最好用馬桶，公共場所最好選擇蹲坑。眾所周知，公共場合坐便器的衛生問題其實很令人憂心的。所以，準媽媽外出如廁的時候，盡量選擇使用蹲坑位，避免身體與馬桶的接觸，降低陰道感染的風險。