便秘是孕婦的常見病和多發病之一。懷孕期間孕激素增加，孕激素會抑制腸蠕動；結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱；在懷孕後期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產生一種機械性壓迫，也會引起便秘。那孕婦便秘瞭應該怎麼辦？如何快速有效的對癥下藥才是關鍵。
1、多食用纖維含量高的食物。孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、谷物、水果等。食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。但食物纖維攝入量不能太多，過多會引起腸脹氣，大便次數過多等不適現象，也容易妨礙一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果與谷類和豆類食物的比例應該是5：6。
2、多補充水分，緩解便秘。每天孕婦必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準，應該選擇優質水，純凈水或礦泉水都可以。為瞭避免肚子受涼，飲用溫水。
3、晨起定時排便。在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。要養成定時排便的習慣，孕婦易患痔瘡，不能懼怕疼痛而不敢及時排便。
4、適宜運動鍛煉，保持身心愉悅。適量運動可以加強腹肌收縮力，促進腸胃蠕動和增加排便動力，且能保證愉悅的心情和充分的睡眠，可以使孕婦有良好的精神狀態。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘。
5、慎用藥。孕婦在孕期間應該盡量避免使用藥物，以防對寶寶產生不良影響。如果是在需要應該謹遵醫囑，一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可選擇適宜的瀉藥酌量服用。
總之，對孕婦而言，便秘是孕期最常見的煩惱之一，孕婦應當引起重視，但也不要太過恐慌擔憂。選擇合適恰當的方法對癥下藥才能解決便秘的煩惱。特別是需要註意情緒的調節，情緒起伏不宜過大。孕期是一個漫長的時間，會出現各種意外情況，這些都需要孕婦自己學會去處理，就可以度過舒適的孕期，做個青春永駐的王後。