孕婦便秘怎麼辦快速解決


孕婦除瞭要防止滑胎、流產等意外,還要註意在懷孕期間的一些特別癥狀,如高血壓、便秘、肚子脹氣等。而在孕中期,孕婦經常會遇上便秘,這又該怎麼辦才好?媽媽網百科帶你去看看有有什麼辦法快速解決孕婦便秘問題吧!

1.一旦有便意時,孕婦要及時去廁所,盡量不要忍。因為如果的話,久而久之就會容易形成便秘的。排便的時候,要學會放松,就算排不出來也不用過於緊張瞭,避免加重便秘。平日也應該養成按時大便的習慣,及時是沒有便意,可以按時蹲廁所,也是可以讓大腸有條件放射,促進排便。

2.平時可以多吃些有利於促進排便的食物,如粗纖維素含量高的瓜果和綠葉根莖蔬菜,以及蘋果香蕉等水果,可改善腸道蠕動,軟化糞便,潤腸滑便。

3.早上的第一杯水也是比較關鍵的,可以有利於排毒排毒,每天可以在固定時間喝水,讓水快速到達結腸,讓糞便變松軟,易排出體外。

4.適當地做一下運動,也是有利於增強腸蠕動縮短食物通過腸道的時間,促進排便。

5.保證足夠的睡眠時間,如果睡眠時間不夠,也特別是有熬夜的情況,是很容易揮發身體內的水分,這樣就很容造成腸胃燥熱,是會容易便秘的。

6.少吃一些難消化和含糖分較高的食物,如五花肉、面條、油條、點心等。

如果是按照以上的辦法都沒能改善便秘的情況的話,孕婦就應該考慮到醫院去咨詢醫生瞭,把自己的情況告知他,讓醫生給些改善便秘的建議會好一點,但一般情況下不建議服用藥物來調理的。


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