孕期堅持合理的運動對母體和胎兒健康都非常有益，但是你肯定會擔心泳池的水不衛生。那麼怎樣的泳池比較適合孕媽媽？水中運動要註意什麼？
孕期進行水中運動的好處
1、水中運動能增加肺活量，並讓準媽媽分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
2、經常進行水中運動，可以消耗體內過剩熱量，防止肥胖。
3、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
4、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
5、遊泳時全身肌肉都參加瞭活動，可促使血液循環旺盛，既增強準媽媽體質，又有利於胎兒發育。
哪種泳池適合孕媽媽？
你一定也會擔心這些場所的水質問題，不知道如何選擇，可以從這些方面對泳池進行考察： 1、泳池水的消毒方式：傳統泳池是使用氯消毒方式，這種消毒方式會產生一些對身體有刺激的化學物質。所以孕媽媽最好選擇采用臭氧、紅外線消毒方式的遊泳池。這種方式能確保泳池水在短時間更新一次，有效去除病菌，池水甚至能達到飲用水的標準。
2、人少、需要健康證的遊泳場：健康證明需要地方衛生站對身體進行體檢後開具的，這能有效避免一些疾病的傳染，能在一定程度確保泳池水的衛生。
PS：五星級酒店遊泳池、專業賽級遊泳場、私人遊泳場，比較適合孕媽媽。
孕期遊泳註意事項
1、最佳的遊泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長都已到位，生理功能開始發揮作用。但是在孕晚期，為瞭避免羊水早破和感染，準媽媽應停止遊泳運動。
2、別過度伸展你的關節。因為浮力的存在，經常會感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕媽媽尤其應該註意，避免因為伸展幅度過大而對自身和胎寶寶產生不良影響。
3、不可潛水，懷孕後身體狀況與孕前大不相同，切不可盲目相信自己的身體狀況。另外，不能長時間憋氣潛水，否則會因為缺氧而對胎寶寶造成不利。