孕婦在懷孕期間應當有適量的運動，以提高身體免疫力，增加食物消化吸收，這有利於腹中胎兒的健康，但是，孕婦在懷孕期間不可做大量且激烈的運動，那麼，孕婦可以遊泳嗎？
適當的運動能增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象;能消除和緩解背痛、腰痛等癥狀，增強身體耐力，為最後的順利分娩做好準備。遊泳有助於順產，分娩時間較一般婦女可縮短3~4小時；消除盤古內淤血‘促進下肢血液循環；可控制體重增加過度引起的妊娠高血壓疾病、糖尿病；培養勇氣，正視妊娠、分娩，堅定順產的信心。促進腰部及下肢的血液循環，減輕中後期的腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。
運動時肌肉的收縮運動能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量與彈性，不僅能防止因腹壁松弛而導致的胎位不正或難產，也能縮短分娩時間，減少產道撕裂傷和產後大出血等可能。
適當的運動能使孕婦產生輕微的疲勞感，能有效幫助孕婦改善睡眠，緩解可能出現的孕期失眠、少眠等不利癥狀。
但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其中，遊泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要註意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當的休息，及水分的補充。
孕前期，遊泳是很好的運動。它可以減輕關節負荷，促進血液流通，對寶寶神經系統的發育也有積極作用。遊泳時，水對胸廓的壓力可以使呼吸動作加強，增加肺活量，這有助於孕婦日後在分娩時憋氣用力，縮短產程。在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
遊泳時水溫在30℃左右，上午10點至午後2點，這一期間子宮收縮比較困難，選擇這段時間遊泳比較好。
不過，開始遊泳時，必須接受醫生檢查，經允許後方可遊泳。遊泳運動一定要註意安全，身邊還要人陪著。國外很多健康和醫學組織也將遊泳和散步推薦為最適合孕期、並可以從頭做到尾的運動，但不管怎麼說懷孕是個特殊時期，無論從事什麼運動都要謹慎。