孕婦遊泳的好處有哪些


炎熱的夏天即將來臨,此時,遊泳的人數也開始逐漸增加瞭。很多準媽媽在孕前非常喜愛遊泳,孕後因為擔心胎寶寶,就限制瞭這項活動。那麼,孕婦可以遊泳嗎?專傢指出,孕婦在一切正常的情況下,是可以適當遊泳的,因為遊泳對自身和胎兒發育都有非常好的效果。

孕婦可以遊泳嗎

常情況下,孕婦參加遊泳活動對母體和胎兒都是有好處的。孕婦遊泳可以增加心率、心輸出量、腎和子宮的血流量及肺的換氣量,同時孕婦遊泳還能鍛煉孕婦腹部和腿部的肌肉,增強孕婦體質,利於孕婦的順利分娩。其實,孕婦在孕期選擇遊泳健身,已經被世界上許多國傢的孕婦所接受,包括在我國的一些大城市,也已經有孕婦在專業人員或醫生的指導下進行遊泳鍛煉瞭。

孕婦遊泳的好處

1、由於懷孕的婦女下半身會有淤血,引起下半身懶倦、下肢浮腫的現象,遊泳可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液回流,有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

2、孕婦遊泳可增加肺活量,並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。

3、遊泳使沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

4、遊泳還能放松心情、改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的作用。


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