在不同的年齡階段，導致生理痛的原因都是不一樣的。在青春期，引發生理痛的主要原因是我們的生殖器官仍在發育期，子宮和子宮附件都沒有完全發育成熟，因此在來月經時，就很容易產生不適，出現痛經的癥狀。女生都會選擇喝紅糖水來緩解痛經，因為紅糖水可以祛寒，有利於緩解經期疼痛。但是紅糖是屬於熱性食物,對寒性體質的女性的確有好處，但是熱性體質的女生並不適合和紅糖水。那麼，除瞭喝紅糖水，女生痛經吃什麼好呢？
1、香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
2、喝些加蜜熱奶。牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
3、韭菜粥。韭菜屬百合科植物韭的葉，多年生宿根蔬菜。菜性溫，味辛，具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用。
4、菠蘿。研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多瞭50%，該項報告研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放松肌肉的作用，從而可防止痛經。
女人的一生總是很麻煩，遇上痛經更麻煩。所以女生一定要好好愛護自己，愛惜自己的身體，在經期的時候更需要特別的註意瞭，特別是太累的活不要幹，盡量少做事，註意休息，保證睡眠質量，而且飲食上不要太涼，多喝熱水，隻做好子宮的保暖工作，對緩解痛經還是有效的。因為有很多女孩子的痛經都是因為平時不註意，保暖不到位從而造成痛經，所以女孩子一定能要瞭解經期時期的註意事項。