懷孕初期很多孕婦的身體都會發生變化，往往會不想吃飯，飲食不規律，有時候還會伴隨著嘔吐，身體情況會大不如以前，其實懷孕初期飲食不規律會讓女性處於亞健康狀態，對於胎兒的生長發育也會造成影響的。
第一：懷孕初期飲食不規律，影響確實特別大，孕媽媽攝取的營養不足會直接影響到胎兒的健康，胎兒無法汲取營養的話，會影響到身體和智力的發育，所以孕媽媽一定要重視胎兒的健康，要註意飲食規律，營養補充必須要豐富。
第二：懷孕初期，孕媽媽應該多吃維生素和葉酸含量高的食品，應該多吃一些西蘭花、茼蒿、獼猴桃等，裡面都含有大量的維生素和葉酸，多攝入維生素，可以提高自身免疫力，在懷孕初期多攝取葉酸的話，能夠預防胎兒畸形。
第三：剛懷孕不久的女性，口味都會發生變化，大部分人群會比較挑食，這樣飲食不規律是很不好的現象，應該註意一日三餐都要吃飯，早餐多吃蛋白質含量高的食品，中午要適當吃一些肉類食品，晚餐要多吃維生素含量高的食品。
處於懷孕初期，孕媽媽往往比較嗜睡，所以早上不喜歡吃飯，不吃早餐也是壞習慣，不僅會讓胃部受到傷害，同時對於胎兒也是一種傷害，孕媽媽補充營養不足，一旦影響到瞭胎兒骨骼和智力發育，再想補救都來不及瞭，所以懷孕初期的飲食也要註意規律一點比較好。