孕婦拉肚子怎麼辦 吃什麼好


孕婦朋友在孕期很可能會出現拉肚子的情況,而導致孕婦拉肚子的原因是非常多的。當出現拉肚子的情況時,孕婦朋友一定感到非常的焦慮,都不知道該怎麼辦才好瞭。那麼,孕婦拉肚子怎麼辦,吃什麼好呢?下面請看詳細的介紹。

1、確保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質。你也可以讓你的醫生為你開一份日常應該補充的孕期維生素單子,並且在懷孕期間堅持服用。

2、每天食用至少一種富含葉酸的食物,包括:深綠色蔬菜,小牛肉,豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

3、每天進食至少一種富含維生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西紅柿和青芥末等。

4、隔天食用至少一種富含維生素a的食品, 其中包括胡蘿卜,南瓜,菠菜,甘藍,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

5、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30 毫克的鐵。

6、多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物,生冷油膩的食物,這樣就可以瞭。

孕婦拉肚子怎麼辦,吃什麼好呢?對於處於急性期的孕婦朋友來說,要暫時禁止飲食。如果是普通的拉肚子,建議清淡飲食,等到腹瀉結束後,可以吃一些易消化、半流質的食物。平時的話,可以補充一些維生素C和維生素B,能有效預防拉肚子。


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