相信很多女生都有痛經的經歷，提起痛經可能就是一把辛酸淚，他也是最常見的婦科癥狀之一，如果情況比較嚴重的，甚至可能影響到我們的生活，那我們平時生活中應該註意哪些才能避免痛經呢？一起來學習一下吧。
1.日常生活飲食
首先女生們一定要註意在月經期間少喝茶以及不喝濃茶，同時我們還要註意頭部和腳部的保暖，洗頭發之後，一定要迅速用吹風機吹幹，減少子宮受寒的可能性，少吃冰的或者冷凍的食物，比如說冰淇淋這一類的食物最好不要吃，這樣可以減少痛經的發生率，同時可以吃一點紅棗紅糖，進行補血養身。
2.痛經小對策
如果疼痛比較輕微的話，就可以喝一點紅糖薑茶，用熱水袋敷在腹部，可以適當的拉近筋骨，促進血液的運行，同時也可以參雜著一些平時的運動，比較輕緩地，比如說太極拳以及慢跑都相當不錯。
3.生活情緒方面
一定要把自己的情緒放在一個比較舒緩的氛圍之中，同時也要有充足的睡眠，防止情緒的過度緊張，如果發生痛經，可以聽一些舒緩的音樂，或者看一本有趣的小說轉移下註意力，這樣疼痛感就會減少瞭。
以上就是媽網百科為大傢提供的對付痛經這種女生非常害怕的癥狀的小方法，方法都比較簡單，而且非常實用，大傢如果痛經瞭，也可以試著操作一下喲，會有一定效果的。