月經量少瞭？又痛經瞭？女性總是會在月經期遇到這樣或那樣的問題，這其實是月經不調的癥狀表現。如果女性對月經不調置之不理的話，不僅要承受身體的疼痛，還要承受可能不孕的不良後果。那月經不調怎麼辦啊？
月經不調怎麼辦
其實月經不調隻要治療及時，並不會引發什麼比較嚴重的疾病。治療月經不調，主要是通過以下這幾種方法來進行：
1.飲食合理且有營養，不要喝酒、吃生冷食物。不少女性可能會有不吃早餐的習慣，其實這是很不好的，不按時吃飯，就不能為身體供給必需的營養，那麼會造成月經紊亂的。因此，平時要註意飲食均衡，多吃些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。
2.養成一個良好的生活習慣，如充分休息，不熬夜，註意保暖等。熬夜會使女性的器官受到損害，長期熬夜可能會導致女性痛經，因此要註意避免熬夜，多註意休息，也不要因為天氣熱而吹太久的空調。
3.經常鍛煉身體，提高身體的免疫力，促進身體的血液循環。如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，不過如果是在月經期則應該避免劇烈運動，連遊泳最好不要，因為很容易會使生殖器官受到感染。
4.保持心情愉快，不要長期處於壓抑、傷心的狀態。因為這些不良的情緒會對垂體、下丘腦有抑制的作用，因而也就很容易造成月經不調。
月經不調食療法
從月經不調的各方面的註意事項中，飲食是比較重要的。月經不調的女性是可以通過食療法來調理，最好是避免用藥。
1.食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進行熬粥，等煮成粥狀的時候，再根據個人的口味加入少許紅糖即可。
2.蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生薑、黃酒一起熬煮至8成熟的時候，再將洗凈的蓮藕、泡發的黑木耳放入鍋內，最後加入適量的精鹽和雞精就可以食用。
以上這兩種食療法對月經不調都是很有幫助的，有月經不調的女性不妨試試。在此，媽媽網百科還想提醒各位女性，月經不調不可輕視，要及時得到醫生的幫助。