唉，老朋友總是不如期到來。每次算好時間，結果又被放瞭鴿子。經期一拖再拖，很煩有沒有？有什麼辦法能解決月經不調這個問題呢？
月經又稱為例假、大姨媽等，中醫稱經血。正常的女性月經出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量為30-50ml。然而現實生活中有很多女性朋友，月經或出血量異常，或提前，或延遲，或者月經過多、過少、閉經等。這些情況，中醫稱之為月經失調，是一種常見的婦科疾病。月經不調的時候，常常腰酸的直不起來。還有的時候經量很少，每次隻來一點點；而有的時候，經量又很大、好像全身的血會流盡似的，淋漓不盡；另外，日期也經常提前或推後。除瞭以上這些現象，痛經也屬於月經不調。痛經痛起來的時候，有的甚至痛不欲生。
月經不調的情況西醫一般束手無策，但如果出現這種情況不及時調理，對身體的危害是很大的，甚至還會造成崩漏，危及生命。此外，女人月經不調對下一代也是極為不利的。如果懷孕之前月經不調，那麼十之八九都會遺傳給孩子，這樣的孩子抵抗力特別低，經常生病。
那我們應該怎麼呢？
1、主要要有一個良好的飲食習慣。可能部分女性對這個十分的不在意，認為這不是什麼很大的問題。其實不然，有一個良好的飲食習慣，對調理月經不調很有幫助。月經不調一定要忌口，不要吃生的，冷的，辣的食物。
2、養成良好的作息習慣。晚上不熬夜，早睡早起，學會調整作息時間。現在有許多女性朋友都已經習慣瞭晚上1-2點睡覺，但是你知道這是多麼損壞我們的身體嗎？我們的身體每天都有固定的休眠期，而休眠的時候我們一定要休息好。
3、進行適度的房事生活。What？我沒有聽錯吧？木有錯，就是要進行適度的房事活動，就是嘿咻啦！研究發現，和諧而高質量的性生活有助於改善月經不調。
所以，女性朋友一定要註意！如果月經出現狀況，一定要盡早調理，否則會影響自己下半生的幸福，甚至危害下一代的健康。大傢在月經期間要註意保護自身哦！