月經不調是在婦科疾病來說是女性的一種常見病癥。它一般表現為在月經周期時出血量的異常,或者在月經前後、經期時出現腹痛及涉及到全身的癥狀。器質性病變或是功能失常都有可能是月經不調的病因。例如自身的血液病、內分泌病、流產、高血壓病、宮外孕、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等疾病都有可能女性的月經失調。那麼,月經不調怎麼調理啊?
1、飲食合理。月經不正常的女性更應該多註意平時的飲食,它是日常生活中調理身體的最佳辦法,脾虛胃弱而形成的月經不正常,會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其癥狀,隻有飲食合理,搭配均衡,一日三餐按時吃,冰冷、刺激的食物避免吃,這樣才能起到調養月經不正常的作用。
建議:約人一起進餐,這樣子起到督促的作用,就有效地避免瞭吃飯不準時,挑食等不良的飲食習慣。此外,女性朋友們一定要克服怕長胖的心理,許多女性飲食不當都是減肥造成的。其實,健康的飲食習慣才能有效地減肥。
2、保持良好的心態。人的心情在一定水平上也會影響人體的內分泌系統,月經是否正常與人體的內分泌有關,所以月經不正常的女性心情的好壞,也會直接影響到病情。所以,無論在月經期前後,我們都要心情愉悅,保持良好的心態。
建議:平常可以多出去走走,爬山、跑步、逛街等都是不錯的選擇。如果心情鬱悶,一定要找人傾訴,或進行適當的發泄,切不可鬱鬱寡歡。
3、保持良好的生活習慣。生活起居有規律對調養女性的月經不正常具有很大的幫助,現代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等,這些都是很不好的生活習慣,而且長期這樣的話對女性的月經很不利,所以說要想月經正常,必須養成良好的生活習慣,保持正常的作息時間,不熬夜,避免過度勞累。
建議:平時多給自己一點心理暗示,比如熬夜時提醒自己這麼做的危害。
4、註意保暖。女性的身體是很容易怕冷的,因為大多都是偏寒性的,特別是月經期間,更應好好保暖,避免著涼瞭,一旦著涼就會引起很多問題,而且不利於健康,冷就穿多點衣服,少吃寒涼的食物。
建議:夏天到瞭,空調房裡的溫度偏低,這時拿一條毯子蓋在自己的腿上,肚子上都可以有效地禦寒。要知道,月經不調是宮寒的表現。
提醒廣大女性朋友,如果是月經不調比較嚴重的話,引起瞭相關的病癥,比如子宮肌瘤、子宮內膜炎與多囊卵巢綜合癥等,可以到醫院進行相關的治療,以便耽誤病情。