男人要怎樣補精子


很多男性在備孕期間,都是通過飲食補精子的。通常來說,男性的精子質量一方面關系的懷孕幾率,一方面和男性朋友的身體健康也有一定關聯。那麼,男人要怎樣補精子呢?接下來,請跟隨媽網百科來瞭解一下吧!

1、富含性激素的食物:羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

2、富含鈣質的食物:鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大

3、蛋白質與精氨酸:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

4、各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素,維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

5、礦物質與微量元素:人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。

最後提醒大傢,在備孕期間,夫妻雙方可以通過飲食把身體調理到適合懷孕的狀態,可以吃一些補腎壯陽的食物,如海鮮、堅果、動物腎臟等,這些食物能提高精子和卵子的質量,對於提高受孕率也有一定幫助。


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