補精子補得好，不僅能否讓男人倍精神、自信，也能讓女人更幸福。對於備孕中的男女雙方來講，男人補精子才能更好地促進精子和卵子來個最完美的結合。那麼，在備孕期間，男人吃什麼補精子是最快又最好的呢？
男人吃什麼補精子最快最好
對於男人來講，有幾種補精子食物是非常好的，對補精子是最快最好的。在備孕期，男人可以吃些牛鞭、羊腎、海參、泥鰍、牡蠣等。牛鞭有溫補腎陽的功效，富含蛋白質、雄激素、脂肪，可以幫助男人補腎養精，特別是對腎虛、弱精、遺精等情況非常有作用，不過一天食用不能超過一條。
而男人吃羊腎則有益於調節腎功能，幫助腎虛的恢復，消除腰脊疼痛、尿頻等癥狀。除此以外，海參、泥鰍、牡蠣等都是補精子最快最好的食物。當然瞭，除瞭吃這些以外，男人備孕還需要多攝入一些蛋白質、氨基酸等營養物質才能更好地養腎補精。
男人補精子食譜和做法
在日常的飲食中，女人還可以做一些男人補精子的食譜給他吃，一方面可以幫助男人的身體調理，另一方面也可以促進兩人的感情。因而，男人補精子食譜和做法，就可以參考以下啦：
（1）牛鞭板栗湯
做法：將牛鞭剁成條狀，然後用清湯焯水至少2遍，最好是沒有任何腥味瞭。然後將牛鞭放入鍋中，加水、紅棗、板栗、薑、料酒、香油、胡椒粉，待牛鞭燉至軟瞭之後即可放入鹽、蔥味精等佐料即可。
（2）丁香蛤蜊肉
做法：將蛤蜊肉、蝦仁洗凈備用，粉絲先弄斷然後用熱水泡軟。首先放入少量的香油、蒜將蛤蜊肉、蝦仁爆炒，然後放入切好的芹菜、蔥段加少許雞湯，然後把粉絲放入同煮2分鐘左右即可加鹽、味精等食用瞭。